mejores pesas rusas

Mejores Pesas Rusas (kettlebell) – Análisis

Tanto las mancuernas como las pesas rusas tienen un papel importante en el gimnasio, pero cuando realmente quieres hacer nuevos y dinámicos movimientos de entrenamiento, las pesas rusas deben ser tus herramientas de trabajo.

La kettlebell es una herramienta de fitness maravillosamente eficiente, con su diseño de gran mango en forma de lágrima que se presta para columpios, prensas y sacudidas. Por sí sola, una pesa rusa puede proporcionar un entrenamiento increíblemente potente para todo el cuerpo y el núcleo, especialmente si se usa al revés.

Un estudio incluso encontró que un circuito de 12 minutos de kettlebell que incluyera columpios, limpieza y presión, y sentadillas de sumo podría quemar más calorías que una rutina cardiovascular de 12 minutos. O fortalecer la conexión mente-músculo y activar los hombros, tríceps, espalda y núcleo en un movimiento mortal: el Halo de la Muerte.

C.P. Sports nos ofrece esta gran pesa rusa que puedes modificar el peso dependiendo del peso que necesites.

 

 

Cuando elijas uno para tu propio gimnasio casero, asegúrate de que lo haces con un agarre seguro y un molde sólido (si vas por el camino del metal sólido, claro). También puedes elegir campanas ajustables para mayor versatilidad, o algunas hechas de tela para una experiencia más suave.

 

Tabla Comparativa De Las 3 Pesas Rusas Recomendadas

 

Pesas Rusas
EL MEJOR
C.P.Sports
CALIDAD-PRECIO
Sveltus
EL MÁS BARATO
Men´s Healt Power
Imagen
C.P.Sports - Pesa Rusa (Vinilo, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg), Softkettlebell
Sveltus Soft - Pesa Rusa, 16kg
Pesa Rusa para Hombre Health Power Pro Style, Entrenamientos de HIIT, funcionales o de rigidez y condicionamiento, Rojo/Negro
Peso
Hasta 20 kg
16 kg
10 kg
Materiales
Hormigón recubierto de plástico
Hierro + Recubierta de tela
Hierro
⭐Descuento sobre su precio habitual⭐
Valoración
-
-
-
EL MEJOR
Pesas Rusas
C.P.Sports
Imagen
C.P.Sports - Pesa Rusa (Vinilo, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg), Softkettlebell
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Peso
Hasta 20 kg
Materiales
Hormigón recubierto de plástico
⭐Descuento sobre su precio habitual⭐
Valoración
-
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CALIDAD-PRECIO
Pesas Rusas
Sveltus
Imagen
Sveltus Soft - Pesa Rusa, 16kg
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Peso
16 kg
Materiales
Hierro + Recubierta de tela
⭐Descuento sobre su precio habitual⭐
Valoración
-
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EL MÁS BARATO
Pesas Rusas
Men´s Healt Power
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Pesa Rusa para Hombre Health Power Pro Style, Entrenamientos de HIIT, funcionales o de rigidez y condicionamiento, Rojo/Negro
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Peso
10 kg
Materiales
Hierro
⭐Descuento sobre su precio habitual⭐
Valoración
-
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Las 3 Mejores Pesas Rusas

 

 

1 C.P.Sports

 

pesa rusa kettlebell

Esta pesa rusa d ela marca C.P.Sports destaca por su versatilidad. Puedes modficar el peso dependiendo de tus necesidades desde los 2 kg hasta los 20 kg. Su mango de espuma suave te dará una mayor facilidad para el agarre.

 

 

 

 

 

Ventajas Y Desventajas

Pros

  • Ppuedes modificar el peso desde los 2 kg hasta los 20 kg.
  • Mango suave de epsuma que facilita el agarre.
  • Tienes unas pequeñas patas de goma para poder apoyarla.

Cons

  • Ees un tanto extraña. No la tradicional bola de hierro con un peso, por lo que los más tradicionales quizás obtén por otro tipo de kettlebell.
C.P.Sports - Pesa Rusa (Vinilo, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg), Softkettlebell
  • Contenido del envo: 1 pesa rusa en el tamao deseado.
  • Disponible en los siguientes tamaos/colores: 2 kg/rosa 3 kg/amarillo nen 4 kg/azul claro 5 kg/naranja nen 6 kg/lila-8 kg/verde nen-10 kg/gris claro-12 kg/rojo-14 kg/azul royal-16 kg/oliv-18 kg/gris oscuro-20 kg/negro.
  • Soporte perfecto gracias a la superficie recta con relleno de hormign, recubrimiento de plstico.
  • Diferentes colores para diferenciacin ptica, fcil de transportar ahorra espacio perfecto para viajes y en casa sin daar el suelo y silencioso.
  • Muy verstil y diferentes variantes de entrenamiento, tambin adecuado para entrenamiento cruzado.

 

2 Sveltus

 

pesas rusas sveltus

Para perfeccionar tu fuerza y tu resistencia la marca Sveltus nos ofrece estas pesas rusas. Están recubiertas de un tejido de algodón al estilo camuflaje y pesas de arena.No provoca ningún daño en el suelo en caso de caída. El riesgo de lesiones se reduce gracias a su flexibilidad.

 

 

 

 

 

Ventajas Y Desventajas

Pros

  • Diferentes pesos desde los 4 kg hasta los 16 kg.
  • No sufre ningún daño en caso de caída al suelo.
  • El recubrimiento se ve de gran calidad.
  • Su precio es económico para la calidad que nos ofrece.

Cons

  • El mano no tiene un agarre suave, por lo que e srecomendable usar con guantes.
Sveltus Soft - Pesa Rusa, 16kg
  • No provoca ningn dao en el suelo en caso de cada.
  • Perfecto para utilizar en interiores y exteriores.
  • Existe en diferentes pesos, de 4 a 16kg.

 

3 Men´s Healt Power

 

pesa rusa men´s healt power

El entrenamiento de fuerza con pesas es una de las disciplinas deportivas más antiguas y la forma de las mancuernas eran redondas y con un mango en la parte superior. La marca Men´s Healt Power nos trae una opción de mucha calidad. Una pesa rusa es la herramienta perfecta para entrenamientos de HIIT, funcionales o de rigor y condicionamiento.

 

 

 

Ventajas Y Desventajas

Pros

  • Pesa rusa tradicional con grandes acabados.
  • Su precio es bastante económico.
  • Peso ideal para hacer un buen entrenamiento (10kg).

Cons

  • El mano no tiene ningún agarre suave por lo que es recomendable usar guantes.
  • No tiene ningún tipo de soporte para dejarlo en el suelo por lo que hay que tener cuidado.
Pesa Rusa para Hombre Health Power Pro Style, Entrenamientos de HIIT, funcionales o de rigidez y condicionamiento, Rojo/Negro
  • Las pesas rusas se pueden utilizar como equipo profesional, as como para el entrenamiento de cuerpo entero en casa.
  • Herramienta perfecta para entrenamientos de fitness, entrenamiento funcional o entrenamiento de rigor y acondicionamiento.
  • Para entrenamiento general de fuerza, bodyshaping y cardio.

 

Factores A Tener En Cuenta Antes De Comprar

 

¿Que peso debo comprar?

Esta es definitivamente una de las preguntas más frecuentes que recibimos. No hay una respuesta simple, sólo algunas pautas para ayudarte en el proceso de compra de tus primeros kettlebells.

La elección del tamaño de una pesa rusa depende de algunos factores. En primer lugar, veamos el entrenamiento con kettlebells. Los movimientos de estas pesas se pueden dividir básicamente en dos grupos:

Levantamientos balísticos (explosivos): balanceos, limpiezas, arrebatos, lanzamientos, malabares.
Muele: Levantamientos turcos, prensas aéreas, molinos de viento, prensas dobladas.

 

Directrices para la elección del mejor peso inicial de las pesas rusas

Para los ascensores balísticos se puede utilizar una pesa más pesada que con los movimientos lentos y molestos como los ascensores y los molinos de viento que deben ser controlados cuidadosamente en todo el rango de movimiento y requieren una pesa más pequeña. Por lo tanto, se necesitan al menos dos tamaños diferentes  cuando se aprende y se entrena con ellas.

Otros factores que entran en la ecuación son la edad, el peso, el nivel de aptitud física y el nivel de experiencia general levantando pesas. Nuestra experiencia con las kettlebells se ha reducido a las siguientes recomendaciones generales para hombres y mujeres.

Consideraciones sobre el diámetro del mango

Algunas personas prefieren un diámetro de mango más grueso o más delgado, o tienen limitaciones físicas que les impiden agarrar una campana de grueso mango. Todas las pesas de hierro fundido, cambian de tamaño, incluyendo el diámetro del mango, a medida que el peso aumenta o disminuye. Todas las pesas de competición de Kettlebells  tienen exactamente las mismas dimensiones, incluyendo el diámetro del mango, independientemente del peso. Kettlebells reconoce la necesidad de tener diámetros de mango tanto de 33 mm como de 35 mm en una caldera de competición.

Tamaños de pesas para hombres

Muchos hombres tienen la desafortunada costumbre de empezar con un peso que es demasiado grande para ellos. Puede ser un shock para muchos hombres, pero no son tan fuertes como creen que son. Añade el hecho de que si sólo has usado mancuernas y pesas para el entrenamiento con pesas, el hecho de coger una campana por primera vez puede ser un shock para tu sistema y tu ego. Los hombres siguen nuestro consejo y no compran una campana pesada a menos que sepan que pueden manejarla. El levantamiento de pesas es técnico y requiere atención a los detalles, así que elige un tamaño de pesa razonable para empezar.

Para los movimientos balísticos como el balanceo, la limpieza y el agarre de una campana, el hombre activo debería empezar con una campana de 16 kg o una de 20 kg. Los hombres atléticos deben empezar con una campana de 16 kg y 24 kg.

Para movimientos controlados y de molienda como los levantamientos turcos y los molinos de viento deberías elegir una campana que puedas presionar fácilmente sobre la cabeza unas 8-10 veces. Un hombre promedio y activo debería empezar con una campana de 8 kg y 12 kg. Los hombres atléticos deberían empezar con una campana entre 12 kg y 20 kg. Los hombres inactivos fuera de forma deberían probar una campana de 8 kg.

Tamaño de pesas para mujeres

A diferencia de los hombres, las mujeres tienden a empezar con una campana que es demasiado ligera para ellas, ¡a veces demasiado ligera! Mujeres, tengo noticias para ustedes; ¡son mucho más fuertes de lo que creen! Levantar pesas rusas no te hará grande y voluminosa y te robará tus curvas femeninas. Por el contrario, con el entrenamiento adecuado y la dedicación te dará el cuerpo que siempre has querido. Así que no te asustes de las pesas «pesadas»; una vez que aprendas a liberar el poder de tus caderas y tu núcleo, estarás balanceando pesos de pesas que nunca pensaste que fuera posible.

Para movimientos balísticos como el de la campana de agua, limpia y agarra un promedio, las mujeres activas deben comenzar con una campana de agua de entre 8 kg  y 12 kg. Una mujer atlética debe comenzar con una campana entre 12 kg y 16 kg. Fuera de forma, las mujeres inactivas deben probar una campana entre 6 kg y 8 kg.

Al igual que con los hombres, para movimientos de molienda controlados como los levantamientos turcos y los molinos de viento se debe elegir una campana que se puede presionar fácilmente por encima de la cabeza unas 8-10 veces. Una mujer promedio, activa, debe comenzar con una campana entre 6 kg y 8 kg. Una mujer atlética debe comenzar con una campana entre 8 kg y 12 kg y fuera de forma, las mujeres inactivas deben intentar una apuesta de campana

 

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Sveltus - Pesa Rusa para Fitness, Color Amarillo (4 kg)

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Características

  • Ideal tanto para los deportistas exigentes como para los principiantes.
  • Existe en diferentes pesos, de 2 a 12 kg.
  • Viene con 4 almohadillas protectoras.
  • Material: vinilo.

MSPORTS Kettlebell Profesional Neopreno 2 - 30 kg con póster de ejercicios

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Características

  • MSPORTS KETTLEBELL NEOPRENO - Adecuado para uso PROFESIONAL en el gimnasio (CALIDAD-GIMNASIO) o para entrenar en casa. Con las Kettlebell de MSPORTS estás PERFECTAMENTE equipado. Nuestras Kettlebell fueron desarrolladas junto con entrenadores de gimnasio, prestando atención a la COMPOSICIÓN Y GRADACIÓN DE PESO. El núcleo metalico robusto garantiza un entrenamiento seguro y un comportamiento de swing óptimo.
  • CALIDAD DE MARCA: la mancuerna de bola de MSPORTS está EXCELENTEMENTE fabricada por lo tanto es PERFECTA para el entrenamiento de fuerza y resistencia. El recubrimiento de NEOPRENO ES DE ALTA CALIDAD: gracias al recubrimiento de neopreno, es fácil de lavar y suave en el piso, por lo que la mancuerna se puede dejar sin dudarlo. | Fisiológicamente inofensivo, higiénicamente perfecto | Inodoro, agradable a la piel y robusto.
  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE GIMNASIO - A través de secuencias de movimientos dinámicos que promueven todo el cuerpo, el entrenamiento se enfoca en ponerse en forma y lograr una figura bien entrenada. Hoy en día, las Kettlebell se han convertido en una parte integral de esta forma de entrenamiento.
  • EFECTO - El entrenamiento consiste principalmente en EJERCICIOS DE CUERPO COMPLETO que promueven la interacción funcional de los músculos. El cuerpo aprende a moverse como unidad funcional. La explosividad / velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad ya se mejoran en unidades de entrenamiento cortas. Las mancuernas también son conocidas para quemar MUCHAS CALORÍAS.
  • DATOS Y ENVÍO - Material: Revestimiento vinílico con núcleo metálico | Mango: hierro de alta calidad | Color: según peso (ver imágenes del producto) | Pesos según existencias: 2 - 30 kg | Siempre recibirás una mancuerna con el peso seleccionado | ENVÍO: se realiza a través del servicio de paquetería DHL.

Natural Logistics Pesa Rusa de 3-6-8-10-12Kg. Kettlebell de plástico Resistente. Kottao (Negro, 8 Kg)

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Características

  • ✅PESA RUSA DE DISTINTOS KILOS: El kettlebell o pesa rusa hecho de hormigón revestido de goma y vinilo. Dotado con asa almohadillada para evitar deslizamientos y con distintas cargas:3-6-8-10-12 kg.
  • MODERNIDAD: Deja de lado las antiguas barras y pesas. Usa el kettlebell para mayor practicidad y comodidad en tus ejercicios. Entrenamiento funcional.
  • BENEFICIOS: Aumenta tu fuerza, tu coordinación en el trabajo entre tren superior e inferior, permite sesiones dinámicas y mejora tu sistema cardiovascular.
  • ♟️PROTECCIÓN: Tacos en la base para proteger el suelo y la pesa en su contacto. Se mantiene de pie.
  • TRANSPORTE: Gran comodidad desde su almacenaje a la zona de ejercicio o de un espacio a otro. Muévelo sin esfuerzos con un agarre sencillo.

Sveltus Pesa Rusa 8 kg

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Características

  • Color: Najanja
  • Peso: 8,00 kg

Sveltus Pesa Rusa Blanda, 8 kg

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Características

  • No ocasiona ningún daño en el suelo en caso de caída.
  • Perfecta para utilizar en interiores y exteriores.
  • Existe en diferentes pesos, de 4 a 16 kg.
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